Cara Merawat Agar Mata Kita Tetap Sehat

Preh-Solusi /Kamis, 5 Mei 2016 20:00

Preh-Solusi - Merawat Mata sangatlah penting, karena sayang sekali pengelihatan kita hilang. Banyak yang menyatakan bahwa di bagian Asia Tenggara banyak sekali orang yang terkena penyakit mata. Sebelum terjadi sesuatu pada mata kita, alangkah baiknya kita menjaga dan merawatnya dengan benar.

Seperti di bawah ini kami akan membantu anda untuk menemukan apa-apa sajakah yang harus di lakukan untuk merawat mata dengan benar. Mata sangat rentan dan sensitif sekali, kita misalkan jika kita terlalu sering dan terlalu menggosok-gosok mata berlebihan, maka akan mendapat penyakit yang mungkin besar. Selain itu, kita juga perlu datang ke Dokter untuk berkonsultasi dengan teratur.

Berikut cara merawat mata agar tetap sehat:

Wortel, merupakan salah satu buah yang erat kaitannya dengan kesehatan mata. Ini di karenakan, wortel mengandung beta karoten, vitamin A yang mencukupi nutrisi yang di butuhkan oleh organ mata kita.

Pakai pelindung mata, saat berkendara, sinar matahari, berolahrag, dan aktivitas lainnya, cobalah untuk menjaga mata agar tetap aman dan terhindari dari debu, maka kami menyarankan untuk melindungi mata anda dari hal itu.

Istirahat yang cukup, sama seperti anggota tubuh yang lainnya, mata juga butuh istirahat yang cukup. Seperti menonton dan di depan komputer berjam-jam sangatlah membuat mata cukup lelah, maka dengan itu selangkahlah waktu sedikit untuk mengistirahatkan mata sejenak dengan melihat objek yang jauh. Kenapa dengan objek yang jauh? Karena dengan melihat objek yang jauh maka ruang lingkup mata akan terbuka dan lebih menenangkan.

Telur, Memang telur sangat kaya akakn Protein dan Vitamin. Telur juga memiliki Vitamin A yang tentunya sangat baik sekali untuk mata. Selain itu, Kandungan Lutein dan Zeaxanthin yang ada di putih telur di ketahui bisa mencegah penyakit katarak.

Bayam, Beberapa sayuran yang berwarna hijau khususnya bayam merupakn jenis makanan yang bagus untuk kesehatan mata. Ini di karenakan sayuran yang berwarna hijau merupakan sumber lutein dan Zeaxanthin yang berfungsi mencegah degenarasi makula serta katarak pada mata.

Periksa mata, jika mata anda terasa ada yang berbeda atau jika mata anda kemasukan benda-benda kecil, sebaiknya untuk segera memeriksa mata anda ke dokter.

Trik Sulap Untuk Menghitung Jumlah Anggota Keluarga

Preh-Solusi /Minggu, 1 Mei 2016 12:02

Preh-Solusi - Keluarga adalah harta yang paling berharga. Ini berhubungan dengan sebuah permainan sulap. Sebagai sang magician, Kamu dapat dengan mudah mengetahu keluarga mereka. Dengan orang yang belum pernah anda kenal dan belum pernah anda temui, anda akan menebak jumlah anggota keluarga dalam orang yang kit ajak main sulap ini. Mengesankan sekali, belum kenal saja sudah bisa menebak jumlah anggota keluarganya. Menarik untuk di coba?? Ini juga bisa di gunakan untuk kaum muda untuk melakukan pendekatan pada calon kekasih. Baiklah, kita akan bahas rahasianya brikut ini.

Alat:

• Kalkulator
• salah seorang dari penonton

Tips untuk bisa melakukan ini

1. Mintalah seseorang untuk bermain menuliskan umurnya
2. Kalikan dengan 2
3. Tambahkan dengan 10
4. Kalikan dengan 5
5. Tambahkan dengan jumlah anggota keluarga yang sekarang
6. Kurangi dengan 50

Rumusan:
Misalkan orang yang kita ajak bermain tadi umurnya 20 tahun. Maka perhitungannya 20 x 2 = 40 Kemudian 40 + 10 = 50 Hasil 50 x 5 = 250 Tambahkan 250 + 5 = 255 (kita misalkan jumlah seluruhnya 5 anggota) Hasil dari 255 - 50 = 250.

Dari contoh di atas, hasil 205 kita dapat simpulkan bahwa umur yang bermain dengan kita tadi 20 tahun dan jumlah anggota keluarganya yang sekarang adalah 5 orang. Sekian!! Semoga dengan trik ini bisa bermanfaat.

Trik Sulap Untuk Menebak Uang Dalam Saku

Preh-Solusi /Sabtu, 30 April 2016 20:29

Preh-Solusi - Kita seolah-olah mempunyai indra ke-6 yang dapat mengetahui berapa jumlah uang yang ada dalam saku salah satu dari penonton. Seperti dalam film-film yang pernah kita tonton sebelumnya. Kemudian berlatihlah bersama teman kepercayaan anda.

Alat

• Kalkulator
• salah seorang dari penonton

Teknik Permainan:

Sebagai contohnya adalah misalkan penonton tersebut berumur 20 tahun, kemudian dia mempunyai uang di dompetnya sebesar 50.000 rupiah. Kita menulisnya tanpa ribuan, misalnya 50.000 kita cukup menulis 50 saja.

Berikut adalah cara menghitungnya:

1. Tuliskan umur penonton (20 tahun)
2. Kalikan dengan 4 (20 x 4 = 80)
3. Tambahkan dengan 10 (80 + 10 = 90)
4. Kalikan dengan 25 (90 x 25 = 2250)
5. Kurangi dengan jumlah hari dalam setahun (2250 - 365 = 1885)
6. Tambahkan dengan uang yang ada sekarang (1885 + 50 = 1935)
7. Tambahkan dengan 115 (1935 + 115 = 2050).

Setelah menonton selesai melakukan rangkain tersebut, kemudian tanyakanlah hasil akhirnya. Hasil ini di jamin tidak akan salah kecuali penonton yang salah dalam menghitung. Bilangan pada dingit ribuan dan ratusan itu menunjukan bahwa umur temanmu itu, sedangkan dua bilangan pada digot puluhan dan digit satuan akan menunjukan uang dalam saku salah satu penonton dalam ribuan.

Dari contoh di atas, dari hasil akhirnya adalah 2050. Maka angka 20 menunjukan umur, dan 50 menunjukan uang saku yang di bawanya senilai 50.000 rupiah. Perhatian, trik ini berlaku untuk uang dengan nominal di bawah 100.000 rupiah.

Semoga trik ini bermanfaat dan memberikan inspirasi bagi kita semua.

Cegukan Ternyata Bisa Melindungi Kesehatan Pada Perut

Preh-Solusi /Jumat, 29  April 2016 21:46

Preh-Solusi - Cegukan adalah suatu fenomena yang sering di alami setiap manusia yang ada di seluruh dunia. Fenomena ini terkadang muncul setelah orang-orang sedang makan atau setelah makan, atau bahkan ketika sedang beraktivitas lainnya. Baik itu anak-anak maupun orang dewasa.

Dalam istilah kedokteran, cegukan adalah kontraksi involter diafragma yang berlangsung secara berulang-ulang yang di sertai dengan penutupan katup glotis secara tiba-tiba tidak kita menduganya. Di karenakan hal ini, maka muncul suara "hik" di sertai perasaan tersendat di kerongkongan.

Seorang dosen dari Queen University, Kanada, Daniel Howes menjelaskan bahwa fungsi dari cegukan sendiri adalah untuk menghilangkan atau lebih tepatnya mengurangi jumlah udara di dalam perut karena setiap sentakan dan kontraksi di dada mampu menghisap udara dalam rongga perut.

Sebelumnya, Howes berpendapat bahwa cegukan adalah cara alami tubuh untuk lebih mempercepat turunnya makanan ke kerongkongan karena sering terjadi kasus makanan akan lebih mudah bertelan ketika cegukan, walaupun prosesnya sedikit tidak mengenakkan. Akan tetapi, Howes membantah sendiri asumsinya tersebut karena mendapati cegukan juga di alami oleh bayi yang notabene yang belum mendapatkan asupan makanan kasar atau hanya mengonsumsi cairan saja.

Kemudian, Howes mencoba membandingkan fenomena cegukan dengan besendawa. Dari penelitiannya tersebut, Howes menyimpulkan bahwa memang ada penarikan udara dalam perut ketika bersendawa dengan cegukan akan tetapi prosesnya berbeda. Setelah melakukan beberapa penelitian, akhirnya Howes mengetahui bahwa cegukan adalah upaya tubuh untuk menguragi jumlah udara dalam perut menggunakan kontraksi dada.

Dia juga mengatakan bahwa, tidak perlu menggunaka obat atau peralatan lain ketika mengalami cegukan, karena dengan hanya menahan napas selama 15-20 detik saja, maka cegukan akan dapat di redakan dengan seketika.

Howes juga menyarankan jika ada seseorang yang sedang mengalami cegukan dengan durasi sering dan lama, maka di anjurkan untuk pergi ke dokter karena di khawatirkan bukan masalah sepele seperti yang di teliti, melainkan kelainan pada diafragma dan organ lainnya.

Cara Menghentikan Mobil saat Remnya Blong/Macet

Preh-Solusi /Rabu, 13 April 2016 13:30

Preh-Solusi - Beberapa persoalan yang kerap terjadi pada kita yang menimbulkan kecelakaan lalu lintas adalah pada saat rem blong dan rem macet. Jika kasus demikian terjadi pada kita, umumnya pengemudi panik dan membuat laju kendali kendaraan menjadi tidak terkontrol dan akan mengakibatkan kecelakaan yang vatal.

Kasus rem blong serta rem macet sama-sama bahaya. Bahkan rem yang macet dapat mempengaruhi arah setir (kemudi). Rem yang macet dapat mengakibatkan kemudi tertarik ke kiri atau ke kanan karena roda terkunci.

Bila mendapati kerusakan rem dalam kondisi kendaraan yang sedang melaju, yang pertama harus di lakukan adalah menghentikan laju kendaraan. Masalahnya, adakah cara lain yang dapat di gunakan untuk menghentikan kendaraan tanpa menginjak pedal rem?

Jawabannya sudah pasti ada. Untuk kondisi seperti ini anda dapat menghentikan laju kendaraan dengan menggunakan rem tangan. Tentu saja rem tangan ini baru dapat di operasikan saat kecepatan kendaraan sudah sangat rendah, di bawah 10 km per jam. Untuk itu, ada beberapa langkah yang harus di lakukan sebelum mengoperasikan rem tangan. Berikut ini cara-caranya:

• Turunkan kecepatan kendaraan dengan memindahkan gigi perseneling yang lebih rendah secara bertahap (5-4, 4-3, 3-2, 2-1).

• Apabila pada bahu jalan terdapat rumput, gunakan bahu jalan yang berumput tersebut untuk semakin memperlambat laj kendaraan.

• Setelah kecepatan kendaraan sudah relatif pelan, maka lakukan pengoperasian rem tangan untuk menghentikan laju kendaraan tersebut.

Setelah kendaraan berhenti total, segera lakukan pemeriksaan komponen rem. Bila ada kerusakan, segeralah melakukan perbaikan. Menghentikan kendaraan tanpa fungsi rem seperti di atas ini relatif lebih aman ketimbang panik yang berpotensi kendaraan melaju tanpa kontrol.

Sumber:VIVA.co.id

Setelah Menikah, Penting Hidup Terpisah dari Orang Tua

Preh-Solusi /Sabtu, 9 April 2016 18:35

Preh-Solusi - Setelah menikah, ada banyak tanggung jawab dan peran baru yang akan kamu punya. Bahkan keseharian dan gaya hidupmu sedikit banyak juga akan ikut berubah. Memulai dan menjalani hidup bersama dengan suami juga akan mengarahkanmu untuk membuat sejumlah keputusan baru. Salah satunya tentang persoalan akan tinggal di mana dan dengan siapa.

Memulai hidup sebagai pengantin baru memang sebaiknya terpisah dari orang tua. Kalau pun belum punya rumah baru sendiri. Tapi kenapa sih harus terpisah dari orang tua?

Bisa menikmati momen kebersamaan yang berharga

Agar pernikahan bisa terbangun solid sejak awal, kamu dan suami perlu membangun serta menciptakan momen kebersamaan yang berharga. Masa-masa sulit tinggal bersama untuk pertama kalinya akan terasa berat pada awalnya. Tapi itu semua akan jadi cerita dan kenangan yang tak akan pernah terlupakan.

"Togetherness is finite. There is nothing like forever. At different times for different people. So we should always be thankful for the time that we spent together." - Aditi Bose, My Dream Man

Dengan hidup terpisah dari orang tua, kamu dan suami bisa saling belajar mendewasakan. Selain itu, kalian akan di latih untuk menhadapi persoalan secara mandiri dan menyelesaikannya sebaik mungkin.

Tak lagi merepotkan orang tua
Masak iya kamu dan suami masih akan terus merepotkan orang tua? Saatnya untuk berani hidup mandiri, Ladies. Tunjukan pada orang tua kalau kamu dan suami memang sudah siap menikah sehingga bisa memulai hidup baru tanpa banyak merepotkan orang lain.

Kamu dan suami bisa makin dekat juga intim
Menghabiskan sebagian besar waktu hanya berdua ketika di rumah, itu akan jadi saat yang sempurna untuk bisa membangun kedekatan juga keintiman antara kamu dan suami. Selain itu kamu dan suami juga jadi lebih bebas untuk melakukan apapun tanpa merasa terganggu. Privasi kalian pun akan lebih terjaga.

"I'd loved to be alone with you, but then I guess that'd make us together."- Jasmine Sandozz

Bisa beradaptasi lebih cepat dengan kehidupan pernikahan
Sebelum dann sesudah menikah pasti ada bedanya. Dan ada masa transisi yang harus kamu lewati dari lajang dan kini sudah menjadi istri. Dengan hidup mandiri setelah menikah, kamu akan lebih cepat beradaptasi pada semua perubahan yang ada. Kamu dan suami mau tak mau harus saling bekerja sama dan punya komitmen bersama untuk menjalani masa-masa awal pernikahan sebaik mungkin.

Tips Memulai Usaha Kecil atau Besar agar Mencapai Kesuksesan yang kita inginkan

Preh-Solusi /Sabtu, 2 April 2016 16:55

Preh-Solusi - Tips memulai usaha ini saya awali dengan kisah cerita yaitu Dulu teman saya yang sukses berbisnis kayu dan kontraktor berkata, kalau kamu ingin meraih kesuksesan yang cepat dan besar maka beranilah berwirausaha. teman saya awalnya adalah seorang pegawai negeri. Dengan gaji yang sudah pasti. Dengan hidup yang sudah pasti terjamin. Kalau mau lebih harus korupsi walau kecil-kecilan.

Nah sobat Preh-Solusi mengapa tips memulai usaha dari teman saya ini dikemudian hari saya rasa penuh dengan kebenarannya, karena ketika kita memutuskan untuk berwirausaha maka kita yang menjadi bos sekaligus pekerjanya. Artinya jika kita mau makan hari ini dan besok maka kita harus bekerja keras. Kalau tidak maka tidak ada uang untuk bisa mengepulkan asap dapur, alias kagak makan.

• Lebih realistis. Saat membuat model bisnis, coba lihat ke sekeliling dan cari contohsukses dari model bisnis yang Anda kehendaki, lalu pelajari. Bila Anda tak dapat menemukan, entah Anda yang luar biasa jenius, atau model bisnis Anda tidak bakal berhasil di dunia nyata.

• Jangan menginvestasikan uang sendiri. Karena kebanyakan bisnis adalah perjalanan yang berisiko, carilah partner. Jadi, jika semuanya tidak berjalan semua rencana, Anda tidak bakal bangkrut karena dana start-up tadi, dan tidak dikejar utang.

• Perbudak diri sendiri. Jika Anda tidak bersedia bekerja keras, lembur, melupakan keuntungan pribadi dan kesehatan, maka wirausaha bukan untuk Anda. Pada awalnya, Anda pasti tidak akan mampu membayar karyawan, sekalipun karyawan yang murah. Jadi, karyawan Anda adalah Anda sendiri.

• Hargai waktu. Beri nilai uang pada waktu Anda, misalnya Rp20 ribu perjam. Ini akan membantu saat Anda harus mengambil keputusan. Bila sebuah toko mengenakan biaya Rp10 ribu untuk pengiriman setiap minggu, dan Anda membutuhkan waktu 2 jam untuk pergi ke toko tersebut sendiri, maka bayar terus ongkos kirim dari perusahaan tersebut, karena lebih murah.

• Jual kelebihannya, bukan harganya. Saat Anda memulai usaha, sudah sewajarnya Anda frustasi memasarkannya.Tapi, jika Anda bersaing pada harga, Anda pada akhirnya kan menjual dengan harga pas-pasan atau bahkan di bawah modal. Kuasai keahlian berkomunikasi dengan pelanggan, untuk menjelaskan bahwa harga produk Anda lebih tinggi karena memiliki nilai yang lebih baik.

• Ketahui angka dasar. Mengetahui berapa banyak uang yang Anda butuhkan untuk menjalani usaha-mulai dari sewa toko, listrik, asuransi karyawan, sampai harga tinta printer, kertas, dan pajak. Lalu bagi semua itu dengan berapa hari dalam setahun Anda akan buka, dan… itulah angka dasar -jumlah minimum pendapatan yang Anda butuhkan setiap hari. Jika Anda tidak pernah berpikir tentang angka dasar, coba pikir ulang.

Nah sobat Preh-Solusi, demikian tips memulai usaha baru kami di atas. Kami berharap tekad anda untuk memulai usaha sudah mulai bertumbuh. Jangan takut sebelum mencobanya. Persiapkan diri anda, dan mulailah dengan usaha kecil-kecilan jika anda masih ragu-ragu. Semoga Tips Memulai Usaha yang kami berikan di atas dapat memotivasi anda, atau bahkan bagi anda yang sudah yakin untuk memulai usaha kecil atau besar dapat menambah wawasan dengan tips kami di atas.

Sumber:duniatips.com 

Pelihara kucing itu baik untuk kesehatan kita

Preh-Solusi /Jumat, 1 April 2016 19:10

Preh-Solusi - Kucing merupakan jenis hewan yang umum untuk dipelihara manusia. Sebab kucing memiliki sifat yang ramah dengan tingkah yang menggemaskan. Bisa dibilang memelihara kucing juga termasuk mudah, terutama jika kucing yang kamu pelihara bukanlah kucing dengan ras khusus seperti persia atau angora.

Well, memelihara kucing juga memberikan kamu manfaat sehat lho. Tak percaya? Berikut adalah buktinya:

• Kamu sering merasa kesepian? Well, cobalah untuk memelihara kucing. Sebab saat kamu bermain-main dengan kucing akan tercipta bonding atau ikatan yang menyenangkan sehingga tidak akan membuatmu merasa kesepian.
• Sebuah penelitian kesehatan terbaru bahkan mengatakan bahwa risiko stroke akan berkurang hingga 30% saat kamu memelihara kucing.
• Memeluk kucing yang lucu bisa membunuh semua stres atau kecemasan yang kamu rasakan saat pulang kerja. 
• Bermain dengan kucing juga akan membuatmu berolahraga tanpa kamu sadari lho. 
• Dan tentu saja kamu tidak akan menyadari berapa kalori yang kamu bakar saat berolahraga dengan kucing.
• Risiko terkena penyakit kardiovaskular juga akan menurun hingga 25% saat kamu bermain-main dengan kucing.
• Ketika bermain dengan kucing kamu akan merasa lebih tenang yang berdampak positif dengan menurunnya tekanan darah.
• Memelihara kucing mampu membuatmu merasa lebih baik dan penyakit stres atau depresi bisa menguap.

Jadi kamu belum punya hewan peliharaan? Well, tentu tak ada salahnya jika kamu mulai melirik kucing sebagai hewan peliharaanmu.

Sumber:Merdeka.com

cara putihkan gigi yang efektif dengan garam

Preh-Solusi /Jumat, 1 April 2016 19:00

Preh-Solusi - Sebagai orang yang memperhatikan penampilan fisik, tentu kamu ingin punya penampilan yang terlihat stunning hingga ke detailnya. Termasuk dengan penampilan gigimu.

Memiliki gigi berwarna putih cemerlang serta sehat pasti menjadi hal yang kamu inginkan karena dapat mendongkrak penampilanmu. Biasanya mereka yang ingin punya gigi putih menjalani perawatan pemutihan gigi. Namun jika kamu belum memiliki dana yang mendukung untuk melakukan hal tersebut, kamu bisa lho memanfaatkan bahan-bahan di dapur untuk memutihkan gigi seperti contoh berikut ini.

Baking soda
Baking soda merupakan bahan pembersih alami terbaik untuk memutihkan gigi kamu. Mengoleskan baking soda sangat efektif dalam menghilangkan plak dan membuat gigi jadi berkilau.

Caranya: campur satu sendok teh baking dengan air perasan jeruk nipis atau cuka. Kemudian oleskan dan sikat gigimu dengan ramuan ini. Lakukan dua kali dalam seminggu untuk membuat gigi jadi putih cemerlang.

Garam
Seperti disebutkan di atas, garam merupakan bahan yang pasti tersedia di rumahmu. Garam terkenal dengan sifat yang mampu membersihkan karena kandungan mineral di dalamnya.

Caranya: campur garam dengan pasta gigi yang biasa kamu pakai. Kemudian sikatlah gigi seperti biasa. Selain bermanfaat untuk membuat gigi jadi cemerlang, garam juga mampu menyembuhkan masalah yang berhubungan dengan gusi.

Lemon
Lemon dikenal sebagai bahan alami yang bermanfaat untuk memutihkan gigi. 

Caranya: campur beberapa tetes air perasan jeruk lemon, sejumput baking soda, dan garam. Usapkan di atas gigi yang bernoda. Biarkan selama 2 menit dan kemudian bilas. Lakukan hal ini dua kali dalam sehari selama sebulan untuk menyingkirkan noda kuning di gigi.

Stroberi
Stroberi adalah buah yang kaya vitamin C. Menggosok gigi dengan stroberi sangat ampuh untuk membuat gigi jadi putih cemerlang.

Caranya: ambil beberapa buah stroberi, kemudian hancurkan hingga menjadi pasta. Campur pasta stroberi ini dengan pasta gigi dan gosokkan di atas gigi yang bernoda. Lakukan secara berulang seperti tiga kali dalam seminggu untuk membantu menyingkirkan noda kuning di gigi.

Jeruk
Sama seperti stroberi, jeruk juga kaya akan vitamin C. Menggosok gigi dengan jeruk merupakan cara yang efektif untuk membuat gigimu putih bagaikan mutiara.

Caranya: untuk menggunakan jeruk, kamu harus mengambil 1 sendok teh bubuk jeruk dan campurlah dengan sedikit minyak organik. Kemudian gosokkan di gigi lalu biarkan selama sekitar 3-4 menit. Setelah itu bilas dengan air. 

Melakukan beberapa tips di atas sangat bermanfaat untuk membuat gigi jadi lebih putih bersinar. Tertarik untuk mencobanya?

Sumber:Merdeka.com

Cara Menjalani Pola Hidup Sehat yang Benar dan bagus

Preh-Solusi /Kamis, 31 Maret 2016 14:16

Preh-Solusi - Bagaimana cara menjalani pola hidup sehat yang benar pasti merupakan suatu pertanyaan yang sering anda tanyakan keberbagai nara sumber yang berhubungan dengan kesehatan bukan ?

Pertanyaan ini juga yang membuat setiap orang menjadi penasaran, bagaimana bisa menjadi sehat, jika pola hidupnya saja tidak sehat. Sebenarnya pola hidup yang benar tidaklah susah akan tetapi juga tidaklah gampang, karena setiap mempunyai kondisi tubuh yang berbeda-beda.

Ada yang bergadang tiap hari, akan tetapi tidak mempengaruhi kesehatannya, akan tetapi ada yang bergadang hanya 1 hari langsung mengalami demam atau meriang. Hal ini disebabkan daya tahan seseorang yang berbeda-beda. Akan tetapi pada dasarnya setiap manusia pasti mengingikan pola hidup yang sehat, hanya saja mereka tidak mengetahui bagaimana caranya.

Cara Menjalani Pola Hidup Sehat yang Benar dan bagus

Disini saya akan berbagi pengalaman bagaimana cara menjalani pola hidup sehat yang baik dan benar menurut berbagai sumber kesehatan yang ada sekarang. Langsung saja :

1. Tidur yang teratur dan cukup, pola tidur yang sehat sebenarnya dari jam 9 malam sampai dengan jam 6 pagi. Karena jam tidur yang normal dan sehat adalah 8-9 jam. Jika anda tidur kurang atau lebih dari 8-9 jam, akan ada kemungkinan anda akan mengalami sesuatu yang membuat anda menjadi tidak sehat. Jadi ingat!!! tidur yang cukup itu sangat penting.

2. Makan makanan 4 sehat 5 sempurna juga merupakan pola makan yang sehat, dan minimal 3 kali sehari.

3. Jika anda seorang pekerja, jam kerja anda maksimal 10 jam saja, jika lebih dari itu ditakutkan tubuh anda akan rentan terhadap penyakit karena terlalu berlebihan dalam penggunaannya dalam bekerja.

Karena tubuh memerlukan istirahat juga untuk mengembalikannya ke keadaan yang normal kembali. Jika tubuh anda dalam keadaan tidak normal, makanya ada kemungkinan anda akan mudah terserang penyakit.

4. Jauhi rokok, makanan cepat saji, minuman beralkohol dan lainnya yang dapat merusak organ tubuh anda.

5. Dan yang terakhir teratur dalam berolahraga, minimal 3 kali seminggu. Karena olahraga sangatlah penting dalam menjaga keseimbangan tubuh anda dan dapat menjaga tubuh anda tetap bugar.

Sebenarnya masih banyak lagi pola hidup sehat yang lainnya, akan tetapi yang saya jelaskan disini merupakan garis besar dari menjalani pola hidup sehat yang benar dan bagus, tinggal anda tambahkan lagi didalam keseharian anda.

Demikianlah pengalaman yang dapat saya berikan dalam cara menjalani pola hidup sehat yang benar dan bagus, semoga bermanfaat bagi anda dan juga bagi saya sendiri. Dan salam sehat.